云南7天6晚旅行手册

行程日期：2026-09-28 ～ 2026-10-04
⏱ 下一项行程倒计时

🗺 行程路线总览

昆明 大理 丽江 香格里拉 昆明
路线：昆明 → 大理 → 丽江 → 香格里拉 → 返回昆明

📋 订单汇总

✈️ 去程航班｜MU5782

日期：09-28｜东航

20:55 厦门T4 → 23:50 昆明长水

经济舱｜20kg免费托运行李｜无餐食

✈️ 返程航班｜MU5222

日期：10-04｜东航

20:15 昆明长水 → 22:50 厦门T4

经济舱｜20kg免费托运行李｜含茶点

18:00 市区动身前往机场

🏨 泊兰庭酒店（昆明机场）

入住：09.28｜离店：09.29

泊兰·优享双床房｜无早餐

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备注：提前预约接机

🏨 屿见·山岚云岫（丽江）

入住：09.29｜离店：10.02，连住3晚

夜幕｜与君·伴山双床房｜含双早

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备注：提前预约送站

🏨 且望山秋供氧民宿（香格里拉）

入住：10.02｜离店：10.04，连住2晚

知意.双床房｜医疗级供氧｜无早餐

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备注：提前预约送站

🚄 高铁班次 待购票

09.29 昆明→大理｜08:04发车

09.29 大理→丽江｜18:18发车

10.02 丽江→香格里拉｜09:41发车

10.04 香格里拉→昆明｜07:22发车

🚗 纳帕海包车

微信口头约定｜妆造当日接送环湖

⚠️出行前1-2天再次微信确认时间、价格、上车点

📅 逐日详细行程

09-28｜周一｜厦门 → 昆明｜住宿：泊兰庭酒店
20:55
厦门高崎T4起飞，东航MU5782
23:50
落地昆明长水机场，预约接机前往酒店入住
09-29｜周二｜昆明→大理→丽江｜住宿：屿见·山岚云岫
08:04
昆明站 → 大理站高铁 待购票
白天
龙龛码头、才村、磻溪S弯、洱海生态廊道、大理古城，全程电动车游览
18:18
大理站 → 丽江站高铁 待购票
⚠️预留充足时间，傍晚古城易堵车
20:19
抵达丽江，打车前往民宿入住
09-30｜周三｜丽江全天｜住宿：屿见·山岚云岫
白天
束河古镇 / 白沙古镇（二选一）；大研古城、大研花巷、四方街
晚上
丽江古城博物院-木府 需预约、忠义市场夜市街
10-01｜周四｜玉龙雪山全天｜住宿：屿见·山岚云岫
06:00
打车前往玉龙雪山新游客服务中心（车程约30分钟）
08:00起
云杉坪索道（8-9点时段）提前7天20点抢票
下索道电瓶车往返云杉坪；电瓶车前往蓝月谷（蓝月谷、白水台、玉液湖、镜潭湖观景台）
13:00起
冰川公园大索道（13-14点时段）提前7天21点抢票
登顶4680观景台；小火车返回游客中心，打车回民宿
10-02｜周五｜丽江→香格里拉｜住宿：且望山秋供氧民宿
09:41
丽江站 → 香格里拉站高铁 待购票
中午
妆造
下午
大经幡、龟山公园、独克宗古城
龟山公园夜间亮灯时段 提前一周预约
10-03｜周六｜香格里拉全天｜住宿：且望山秋供氧民宿
上午
纳帕海包车环湖（妆造当日包车接送）
下午
古城非遗体验中心唐卡（免费）
10-04｜周日｜香格里拉→昆明｜返程厦门
07:22
香格里拉站 → 昆明站高铁 待购票
下午
文林街、钱局街、翠湖、黄公东街、景星街、东方书店、昆明老街钱王街
18:00
昆明市区出发，前往长水机场
20:15
东航MU5222起飞，返回厦门T4
22:50
落地厦门高崎T4，行程结束

✅ 待办预约清单

💡 旅行贴士

🏔️ 高原提示：香格里拉平均海拔3300m，玉龙雪山最高4680m，抵达后放慢脚步，不要跑跳；备好氧气瓶，民宿自带供氧。

🌤️ 衣物：山区昼夜温差极大，带防风外套，玉龙雪山、香格里拉早晚很冷。

📱 龟山公园礼仪：转经筒顺时针转动，只拉底部木扶手。白天入园无需预约，只有夜间亮灯时段限流预约。

🚦 国庆预警：全程黄金周，景点、交通、餐厅人流量极大，预留更多缓冲时间。

🧳 行李：航班含20kg免费托运行李，大件行李箱托运。

⏰ 机场：航班建议提前2小时抵达机场办理值机。